Luto - A difícil arte de lidar com as perdas

Quando falamos em perdas podemos imaginar perda por "n" motivos. Hoje, vamos refletir sobre perdas afetivas por morte.

Toda forma de lidar com ela varia conforme a pessoa; não existe um programa preestabelecido. As reações são individuais podendo durar muito ou pouco tempo. Várias reações podem surgir desde um choque inicial, altos e baixos emocionais, descrença, negação, culpa e raiva.

Quando a perda foi muito significativa as reações podem ser mais fortes, como um grande desânimo, mudanças de humor, falta de sono, indisposição, esquecimento, falta ou excesso de apetite, ressentimentos com a vida ou entes queridos.

Nesse momento de dor e sofrimento evite tomar decisões importantes. Algumas pessoas quando sofrem grandes perdas tomam atitudes radicais em relação à vida, ao trabalho ou à casa onde moram. Pense bem se essas mudanças farão bem à você. Conte com a ajuda de pessoas queridas, amigos que talvez tenham passado por isso também, ou profissionais da área.

Seja paciente com suas próprias atitudes e com seu tempo de recuperação. As perdas abrem feridas que podem demorar para cicatrizarem. Seja paciente com os outros também. Nesse momento seu ritmo de vida ainda não está equilibrado e assim pode se achar incomodado com o ritmo do outro.

Algumas pessoas não sabem o que dizer para consolar. Compreenda que é difícil para elas lidarem com sua dor. Reflita sobre seus valores internos e externos, faça uma revisão de si mesmo. Quando sair dessa situação, sairá bem melhor, e as lembranças do ser amado que partiu poderão vir com mais leveza.

Opte por uma forma de vida mais agradável. Saindo de casa, aos poucos, poderá cumprir sua rotina de trabalho e cuidar de suas responsabilidades. Busque algumas horas tranquilas do dia em que possa chorar, desabafar, se esvaziar. Desse modo, será possível perceber o que está mais profundo em si mesmo.

Viva seu luto no tempo que for necessário, respeite seus sentimentos. Algumas pessoas, nesse período, não gostam de ver fotos ou objetos do ente querido. Não há problema, isso não quer dizer que gostem menos dele. Não tenha medo do luto terminar, não é prova de desamor, é sinal de equilíbrio interior.

Tente ficar tranquilo, perceba sua forma de reagir, conscientize-se dela, assim, irá em direção ao seu equilíbrio de maneira natural e suave.

Lembre-se: falar sobre a perda ajuda muito em sua cura.

Maria Cecília C. Varejão
Terapeuta holística. 


Obrigada amigos, por estarem sempre comigo e pelo carinho que aqui deixam.
Deus abençoe a todos nós! Que nossa vida seja sempre permeada de fé, de amor e esperança !!

Abraços apertados !!